每個人都希望擁有一頭濃密的秀髮，但現代人工作和生活壓力大，脫髮現象有年輕化的趨勢。台北長庚醫院皮膚科醫生黃耀立指出，每朝睡醒以後，看枕頭上掉落的頭髮有多少條，再乘以 3，就是一天的掉髮量，通常一天掉髮 50 至 100 條屬正常。另外，洗頭髮也容易導致頭髮脫落，可在洗完後看掉髮量，50 條內也算正常。

While it is normal to lose anywhere from 50 to 100 strands of hair a day, more than that can indicate an issue. Unexplained, excessive hair loss can be worrying and scary. The good news is, there is often a way to fix it. 

若頭髮異常或過度的脫落，就屬於非正常脫髮，原因很多，有遺傳性的、有病理性的，也有因為不良生活習慣而造成的。脫髮並不是男士的專利，有不少女士每天梳頭時都會發現頭髮脫落，尤其在冬天，即使輕碰頭髮，也會有數條髮絲落入手中。大家都非常關心脫髮問題，一來影響外觀，二來是怕身體出狀況，不如就看看有甚麼方法可以擊退脫髮問題！

定期清洗頭髮
很多人誤以為洗頭髮次數越多，脫髮就自然多，所以寧願「斬腳趾避沙蟲」，減少洗頭髮的次數。其實要保護頭髮，定期清洗是必要的，洗去毛囊中的皮脂和污垢，保持毛囊清潔，頭髮才能健康成長，最理想的次數是每天或隔天洗頭髮。另外使用寬齒梳刷頭亦能促進頭皮的血液循環，加快髮絲生長的速度，但僅記刷頭的力度要溫柔，否則易使脫髮情況更為嚴重。

噴上防熱噴霧後吹頭
眾所周知，熱風會破壞頭髮的纖維蛋白，導致髮絲變得乾枯。很多女士寧讓頭髮自然風乾，也不願意使用吹風機，但其實這是大錯特錯。寒冷天氣再加上潮濕頭髮，不但容易使頭皮滋生細菌產生頭屑，更會使髮絲角質層破裂，變得容易折斷。大家可在頭髮仍是半濕時，噴上防熱噴霧再用吹風機吹乾頭髮，這樣會讓髮絲快速揮發濕氣同時鎖住當中的水分，令頭髮柔順而有光澤。

減少戴帽
戴帽既能禦寒，亦是時尚的打扮，但根據調查發現經常戴帽的人掉髮頗為嚴重。植髮專家指出，過於頻繁戴帽會導致頭皮血液循環不好，毛囊受到傷害而影響毛髮健康。

減少使用髮膠
冬天是派對的季節，為了保持造型持久亮麗，大部分人都會用上髮膠之類的定型產品。雖然髮膠的定型功效很好，但每天使用會使髮絲變得脆弱，髮膠的化學成分會直接黏在頭皮上，阻塞毛孔，如果每天使用的話，頭髮會因為缺少養分而掉落，加速脫髮的情形，嚴重的話更可能會導致毛囊炎。若真的要使用定型產品，請緊記回家後要徹底清洗乾淨，千萬不要因為一時懶惰，不洗頭就連同髮膠一起大被同眠。

根據瑞典科學家一個為期六年的研究 《Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss》 顯示，冬季脫髮的機會比起春夏秋季更高。溫暖天氣會加速血液循環，令頭髮迅速生長；相反氣溫下降，天氣變得寒冷乾燥，頭皮血液供應減少，毛髮養分亦隨之減少，再加上密集式的轉換頭髮造型去參加聖誕節和跨年派對，會使頭髮變得脆弱，脫髮情況有可能更嚴重。