2017-09-19 (星期二)

相信大家都試過打嗝不止的體驗，那感覺簡直讓人抓狂。萬一遇上一些重要場合，例如和客戶開會、演講甚至宣讀結婚誓詞時，打嗝不僅會讓人尷尬萬分，甚至有可能壞了大事。因此學會幾個快速停止打嗝的辦法，必要時也許可以「救你一命」。

"Hic, excuse me.” ... “Hic, excuse me.” ... “Hic...excuse...Hic...me...”
Have you ever felt like hiccups always comes at the most inconvenient times, such as meeting with a client, giving a speech or even reading wedding vows? Not only is it embarrassing, it may even cause damage to an important occasion. Today we present several ways to get rid of hiccups. They may save you at a critical moment.

打嗝的成因
首先我們來了解一下打嗝的成因。從西醫角度看，當胸腔和腹部之間的橫膈膜受到刺激後產生痙攣，伴隨聲門突然關閉發出短促的聲響。至於中醫，普遍認為打嗝是由於胃氣失和所造成的，稱為「呃逆」。

引起打嗝的原因很多，例如進食速度太快或吃得過飽、吃的食物過熱或非常冰冷、喝大量碳酸或酒精飲品、服用阿斯匹靈等容易泡騰的藥物、胃脹氣、心情緊張焦慮不安等，都有可能引發打嗝。一般來說，即使放任不管，隔一段時間打嗝會自動停止。但假如打嗝超過一天還不停止，打嗝者就必須正視它並向醫生求助，因為這可能是腦部、胸部或腹部的相關疾病刺激到橫膈膜所發出的警號。

快速停止打嗝的方法
關於停止打嗝的偏方和傳言真是多不勝數，彷彿大家都有一兩個停止打嗝的家傳秘方。噪咖 EBC Buzz.com 早前推供了一些妙方，今天為你轉載。

彎腰喝水法

1. 喝水彎腰法
連續喝幾口溫開水，慢慢嚥下，然後向前彎腰 90 度，重複動作 10 至 15 遍。因為我們的胃部離膈肌比較近，喝下溫水可從內部溫暖膈肌，而當連續嚥下開水時，食道的規律性收縮可使橫隔膜的痙攣停止。至於彎腰的動作，可以讓內臟對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌的痙攣，達到止嗝的目的。

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閉氣法

2. 閉氣法
盡可能地屏住呼吸，讓體內的二氧化碳濃度增高，可以放鬆橫膈膜達到緩解打嗝的目的。或者取一根乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上齶後方 1/3 處，打嗝症狀會立即停止，這是因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射，使人突然屏氣，從而干擾打嗝的神經反射活動。但注意此方法不適合心肺功能不好的人。

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3. 深呼吸法
一般來說打嗝者做幾次腹腔深呼吸，可以在短時間內止嗝。假如還不行，可以拿一個小的膠袋罩住自己的口鼻，進行 3 至 5 次的深呼吸。重複吸入呼出的二氧化碳，增加體內二氧化碳濃度，從而調節神經系統，抑制打嗝，原理跟以上的閉氣法一樣。

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驚嚇法

4. 驚嚇法
出其不意地猛然拍一下打嗝者的後背，驚嚇的情緒可通過大腦皮層傳至皮下中樞，抑制橫膈膜痙攣，可停止打嗝。此方法不適合幼兒、高血壓人士和心臟病患者。

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5. 吃糖法
不要加水，直接吞下一茶匙糖，可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裡有可能改變了原來的神經衝動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性收縮。此方法不適合糖尿病患者。

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伸拉舌頭法

6. 伸拉舌頭法
打嗝不止時，儘可能把舌頭往外伸刺激聲門；或者鋪一塊乾淨紗布在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉，這時應當感到腹部有氣體上升，藉此消除橫膈膜的痙攣。

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堵耳法

7. 堵住耳朵法
用手指堵住兩邊耳朵約 20 至 30 秒，或按壓耳垂後方柔軟的區域，這樣可使與橫隔膜連接的迷走神經釋出「放鬆」的信號，從而緩解橫隔膜的痙攣。

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8. 噴嚏止嗝法
打嗝時想辦法讓自己打個噴嚏，比如聞一下胡椒粉或用紙巾搔弄鼻孔至發癢，然後用力打一個噴嚏，可以止嗝。

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9. 按壓穴位法
用拇指用力按壓另一隻手掌的中央，按壓引起的痛感會刺激神經系統，讓人停止打嗝。另外，用力按壓少商穴（位於大拇指甲根部外側，距指甲緣約 0.6 公分處）和內關穴（位於手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三手指寬的位置），也可以達到相同的功效。

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胡思亂想法

10. 胡思亂想法
在打嗝時想一些不相關的問題以分散自己的注意力，讓大腦和身體放鬆並漸漸「忘記」正在打嗝這件事。

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希望以上方法可以在關鍵時刻幫助大家。但必須注意不是每個方法都適合所有人，打嗝者請「量力而行」，謹慎選擇適合自己的方法。