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High heels 美麗背後穿高跟鞋可能會付上沉重的健康代價

2023-02-13 (星期一)

不少女士都有穿高跟鞋的習慣，不過為了好看，可能就要付出健康代價，因為高跟鞋有機會引發痛症，甚至導致拇趾外翻，今天就讓我們來了解一下吧！

High heels may add charm to your style, but they can also add risk to your health. Not only can they cause painful problems in your feet and ankles, they can harm your knees, hips and spine as well.

拇趾外翻是指大拇趾的趾根關節往內側倒，趾尖擠壓到第二腳趾，導致腳掌嚴重變形！

據 TOPick 網站報導，拇趾外翻的患者以女性居多，因為長期穿高跟鞋或尖頭鞋正是其中一個重要元兇。由於高跟鞋鞋頭較窄、鞋跟高，腳趾長時間受到外力擠壓，容易出現拇趾外翻，令腳趾疼痛，亦會導致骨骼變形，嚴重的話可令患者寸步難行。

從腳掌外側的骨頭，分別往上和往大拇趾的方向延伸，兩條延伸線中間出現的角度，就能輕易判別出拇趾外翻的程度。輕度拇趾外翻是 15 - 20 度、中度是 20 - 40 度；40 度以上，就是重度外翻了，需要趕緊尋求醫生幫助！

拇趾外翻最明顯的病徵包括腳趾變形及出現痛症，同時也有機會引發以下的足部問題：

1.拇囊腫

拇趾外翻會令波子骨（也就是拇趾外翻時明顯向外凸出的部位，這裡其實是第一蹠骨和拇趾骨的關節）變大，波子骨和鞋緣的位置出現摩擦，會形成「拇囊腫」，該位置一旦紅腫，就會出現痛症。

2.厚繭

大部分病人出現拇趾外翻後，會失去拇趾的承托力，走路時腳掌所承受的壓力會轉嫁至第二或第三蹠骨的位置，可導致紅腫熱痛，或形成厚繭。

3.爪形腳趾

當拇趾外翻、向外移後，其他腳趾的空間相對會減少，當腳趾長期受到擠壓，有機會變形，形成爪形腳趾。

拇趾外翻多數是不良的穿鞋習慣引致，最常見的情況是穿著高跟鞋、尖頭鞋，楦頭過小壓迫腳趾空間，讓腳趾受到壓迫而彎曲。

在治療方面，症狀輕微的病人，透過改穿有足夠承托力的運動鞋、進行腳步肌肉訓練、使用矯具等，症狀或有明顯改善；至於較嚴重的患者，則要接受手術。專家也強調，市面上出售的矯具五花八門，其實依照病人嚴重程度不同，所需的矯具或會有分別，故建議患者先向醫生諮詢意見，再選擇一款合適的矯具。

另外，網上也能找到有物理治療師分享的復健影片，有興趣的朋友可以參考一下。不過，如果真的有相關疑慮，在做這些運動之前，最好也是先向自己的家庭醫師詢問下，看看這些方式是否真的適合自己。

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