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Chocolate Diet 最幸福的巧克力減肥法

2017-12-21 (星期四)

2017-12-21 (星期四)

常常嘴饞想吃零食、甜點，卻又怕胖嗎？有研究發現一個好吃又能控制食慾的法寶，就是吃純黑巧克力，不單只打住你的飲食衝動，還可以保持心情愉快，堪稱世上「最幸福的減肥法」！ 

If you are trying to lose weight, no doubt you have been told to stay away from chocolate. Well, it’s time to break that taboo! Dark chocolate has benefits such as helping with weight loss, stabilizing blood sugar, controlling appetite and reducing cravings. It also tends to improve your mood, curbing your desire to consume comfort foods.

雖然純黑巧克力每 100 公克就有 500 卡路里的熱量，但一項美國研究發現，吃黑巧克力的人，體質指數（Body Mass Index）竟然比不吃的人還要低！不僅如此，定期吃黑巧克力能夠保持血管柔軟，有助於降血壓、預防動脈硬化！

純的黑巧克力由於含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，光就這一點而言，等於幫身體築起了一道防護網，可延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。 研究還顯示，黑巧克力的抗氧化作用不但可防止血管硬化，還可降血壓約 10%，還連帶降低 20% 中風機率！

六大抗癌零食，黑巧克力居榜首，其次是毛豆、開心果、小红莓乾、全麥餅和蜜棗乾。

六大抗癌零食，黑巧克力居榜首，其次是毛豆、開心果、小红莓乾、全麥餅和蜜棗乾。

但要注意的是，巧克力的純度不可低於 85%，否則其中的糖和油恐怕反而成為健康隱憂，而且一天不建議吃多過 30 克黑巧克力（相當於 2 小片左右），否則因減得加，吃多反而讓你變胖。下次想大吃零食或垃圾食物以前，不妨吃一塊黑巧克力，可以減輕壓力、阻止暴飲暴食、還可抗癌！

Yeah~~ 又多一個藉口給自己買零食啦!

許多人認為吃巧克力容易蛀牙，只要吃的是不含糖的純巧克力的話，事實上並非如此，而且，巧克力所含的丹寧酸可抑制牙菌斑的形成，對牙齒反而是一種保護。(Photo by Pixabay)

許多人認為吃巧克力容易蛀牙，只要吃的是不含糖的純巧克力的話，事實上並非如此，而且，巧克力所含的丹寧酸可抑制牙菌斑的形成，對牙齒反而是一種保護。(Photo by Pixabay)

文章來源 Source : 早安健康

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